Stres nie tylko wpływa na ciśnienie krwi, ale także może prowadzić do złych wyborów żywieniowych, takich jak nadmiar soli, cukru czy tłuszczów nasyconych. Odpowiednia dieta pomaga ograniczyć negatywny wpływ napięcia na serce.
Produkty bogate w kwasy omega-3, witaminy z grupy B, magnez i potas wspierają układ sercowo-naczyniowy i pomagają utrzymać zdrowe ciśnienie krwi. Warto włączyć do diety ryby, orzechy, nasiona, warzywa liściaste i pełnoziarniste produkty.
Regularne, zbilansowane posiłki nie tylko odżywiają organizm, ale także pomagają lepiej radzić sobie ze stresem i minimalizują jego negatywny wpływ na serce.
