Codzienny stres może znacząco oddziaływać na ciśnienie krwi i zwiększać ryzyko nadciśnienia. Gwałtowne sytuacje, presja w pracy czy problemy osobiste powodują uwalnianie hormonów stresu, takich jak kortyzol i adrenalina, które tymczasowo podnoszą ciśnienie.
Długotrwałe narażenie na stres może prowadzić do chronicznego wysokiego ciśnienia, a w konsekwencji do chorób serca i naczyń krwionośnych. Dlatego warto monitorować ciśnienie krwi regularnie i stosować proste metody redukcji napięcia – jak spacer, techniki oddechowe czy rozmowa z bliskimi.
Świadomość wpływu stresu na serce pozwala na wprowadzenie zmian w codziennym życiu, które pomagają chronić układ sercowo-naczyniowy i utrzymać zdrowe ciśnienie.
